Vamos ver?
Como melhorar a alimentação:
No café da manhã coma coisas leves, não beba apenas o leite, coma: frutas, pão, leite e cereal.
Coma pelo menos duas frutas por dia, como: uva, maçã, banana, melão, uma fatia de melancia, pera, morango...
No almoço e no jantar coma muiitos legumes e verduras e evite frituras.
No lanche da tarde coma um pedaço de bolo ou uma fruta.
Relaxe no momento do almoço e do jantar, coma devagar, não coma na frente da televisão nem do computador, coma na mesa, com a família.
Só coma quando sentir fome, não deixe a ansiedade te levar a engordar, é sua saúde que está em jogo.
Como cuidar bem da pele:
No final do dia, lave o rosto com um produto próprio pra tirar o make, mas primeiro use lenços umidecidos para tirar o excesso.
Quando aparecer um cravo ou uma espinha não mexa nela, passe um tipo de secativo.
Lave seu rosto todos os dias com um sabonete próprio para acne e água morna, logo após lave o rosto apenas com água gelada.
Use protetor solar todos os dias no corpo inteiro.
Evite usar base e pó.
Após o banho é legal usar um hidratante para o corpo.
Antes de dormir passe hidratante para os pés.
O post termina por aqui, vocês irão por as dicas em prática? Eu vou!!
Kisses *--------*
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